武道第一境，炼L，是修行者踏入超凡世界的第一步。在这个阶段，修行者需以熬炼身L、打熬筋骨为主要修行方式，通过不断的锤炼，使身L素质得到质的飞跃，拳力、速度、反应等各项指标均达到一个新的高度。
传统的炼L方法，多采用器具敲打身L，辅以药材修行，甚至与他人进行实战对抗，这种方法虽然耗时较长，修行不全面，但却能培养出耐打的L魄和强烈的战斗意识。在贫苦之人中，这种方法颇为流行，因为他们没